Dostatočná regenerácia medzi behmi je nielen zaslúžená, ale aj nevyhnutná


(Admin Zzz.sk) #1

Bratislava, 22. mája 2017 - Odbehnúť 10 km beh alebo polmaratón je pre bežného človeka výkon hodný uznania. Pre pravidelných bežcov sú to rutinné udalosti, ktorých v bežeckej sezóne absolvujú na desiatky. Tréningová fáza však začína už dlho pred sezónou samotnou. Nepozostáva len z nabehaných kilometrov, ale aj vhodnej stravy a primeranej regenerácie. Aby bol beh efektívny, zdraviu prospešný a prinášal športovcovi radosť, musia byť správne nakombinované všetky tieto zložky.


Toto je sprievodná diskusia k pôvodnej téme na https://www.zzz.sk/clanok/14103-dostatocna-regeneracia-medzi-behmi-je-nielen-zasluzena-ale-aj-nevyhnutna