Cestou k vysnívanej váhe je bielkovinové stravovanie sa
Niekoľko kvalitných štúdií ukázalo, že najefektívnejšie chudnutie je to, pri ktorom konzumujete len bielkoviny, ktoré nahrádzajú tuky a aj sacharidy. Totiž, strava zložená z bielkovín odbúra podkožný tuk tak, že nedochádza k stratám svalovej hmoty .Ketóza
Princípom diéty je minimálny príjem sacharidov, čo vedie ku stavu s názvom ketóza . Ide o stav, kedy človeku chýba cukor, nevyhnutný na fungovanie všetkých procesov. Na základe toho, bunky získavajú energiu z nadbytočného tuku , ktorý sa nachádza najmä na rizikových partiách, na bruchu, zadku a stehnách . Tento princíp, fungovania bielkovinnej diéty, odhalil prvýkrát americký profesor G. L. Blackburn.Dôvody prečo si vybrať bielkovinovú diétu
- Odbúrava tuk z rizikových partií
- Svalová hmota zostáva neporušená
- Znižuje hladinu cukru a tuku v krvi, a teda aj v cievach
- Budí dojem nasýtenia, pretože znižuje hormón hladu, „grelínu“
- Čistí organizmus od baktérií
- Znižuje túžbu na sladké
- Príprava jedla trvá len 5 min
- Stabilizuje dobrú náladu, ktorá je prijímaním cukru rozkolísaná
- Vyznačuje sa nízkym glykemickým indexom
- Obsahuje zdravé potraviny, bohaté na vitamíny a minerály
- Výsledky sú viditeľné už po 3 dňoch
- Minimálne riziko JOJO efektu
KetoMix
KetoMix je podľa mnohých skúseností ľudí obľúbeným programom na chudnutie a na základe mnohých recenzií je očividné, že skutočne aj zaberá. Niektorým sa s KetoMixom podarilo schudnúť až 15 kg za 4 týždne . Princípom diéty je, podľa výpočtu osobného BMI („Body Mass Index“ ), dodržiavať stravovací program a inštrukcie k diéte. Jedlá, ktoré konzumujete, sú navrhnuté pre KetoMix tak, aby obsahovali bielkoviny a minimum tuku. Všetky ich nájdete na oficiálnej stránke ketomix.sk. Ponuka je skutočne široká, nájdete tu rôzne proteínové drinky, proteínové sladkosti, čipsy, palacinky, polievky, hlavné jedlá a pod. Najvýhodnejší je však zapojiť sa do jedného z plánov, ku ktorým je špeciálne zostavený kompletný balíček jedál. Diéta trvá len 4 týždne , je však taká dobrá, že s ňou nebudete vedieť a ani chcieť prestať.Výhody KetoMixu
- Realizuje na základe individuálneho BMI
- Počet porcií za deň je odvodení od BMI
- Online doplnkové recepty od KetoMixu
- Konzumuje sa len jedlo z KetoMix a zelenina
- Hotové jedlá, ktoré sa pripravuje prevažne zalievaním horúcou vodou
- Online výživový poradca
- Program trvá 4 týždne
- Výsledky už po 3 dní
ProfiDiet
ProfiDiet je ďalšia známa bielkovinová diéta, ktorú sa oplatí vyskúšať. Jej princíp spočíva v tom, že minimálne 15 týždňov sa stravujete podľa ProfiDiet jedálnička. Ten, je rovnaký pre každého, bez ohľadu na vek a hmotnosť. Program sa skladá sa zo 4 fáz, počas ktorých môžete, okrem predpísaných jedál, jesť neobmedzené množstvo zeleniny spolu s vajíčkami. Fázy sa od seba odlišujú množstvom jedla z ProfiDiet, jete však vždy 5 porcií denne. Hlad je tak minimálny a ak vás prepadne neutíchajúca túžba po sladkom, riešením sú zdravé bielkovinové sladkosti zo sortimentu jedál ProfiDiet. Chudnutie je jednoduché a podľa vašich skúseností aj chutné , pretože jedlá sa rýchlo pripravujú a aj výborne chutia. Okrem jedál, z ProfiDiet programu, jete aj bežné, zdravšie verzie klasických jedál. Pri chudnutí s ProfiDiet môžete využiť online výživového poradcu alebo lekára , ktorému môžete položiť rôzne otázky ohľadne chudnutia a diéty. Zaujímavý je aj vernostný program , ktorý ProfiDiet ponúka. Za každý nákup získate body, ktoré môžete uplatniť vo forme zliav.Výhody Profidiet
- Hotové jedlá
- Jete 5 krát denne
- Výživový poradca a online lekár
- Vernostný program
- Účinok už po 7-dmich dňoch
- Vo všetkých fázach sa jedlo z Profidiet kombinuje aj s normálnymi jedlami
- Dovoľuje neobmedzenú konzumáciu zeleniny
- Minimálna dĺžka dodržiavania je 15 týždňov
KetoDiet
KetoDiet ponúka 3 stravovacie plány , podľa hmotnosti. Odlišujú sa od seba odlišujú množstvom prijatej stravy za jeden deň a aj dĺžkou samotného programu. Každý plán obsahuje 3 kroky , ktoré na seba nadväzujú a nie je možné preskočiť nijaký z nich, inak hrozí JOJO efekt. V priebehu dňa konzumujete 5 porcií , ktoré sú tvorené prevažne jedlami z programu KetoDiet . Je povolené konzumovať aj niektoré druhy ovocia a zeleninu, či dokonca, bežné jedlá, bohaté na bielkoviny. Jeden chod obsahuje až 3 jedlá, takže hladovať určite nebudete. Má mnoho priaznivcov , pretože výsledok je viditeľný už po niekoľkých dňoch. Navyše, účinok KetoDiet je možné podporiť produktom KetoDiet Collagen Plus , vďaka ktorému nebudete mať veľký problém so striami na koži.Výhody Ketodiet:
- Dĺžka plánu závisí od programu
- Minimálna dĺžka je 6 týždňov a max. 12
- Jete 5 krát denne
- 3 jedlá počas jedného chodu
- Online výživový poradca
- Bohatá ponuka rôznych jedál
- Neobmedzené prijímanie zeleniny
- Možnosť konzumácie povolených druhov ovocia a zdravé tuky
- Recepty KetoDiet online
Toto je sprievodná diskusia k pôvodnej téme na https://www.zzz.sk/clanok/14427-najlepsie-bielkovinove-diety-s-ktorymi-urcite-schudnete
