V poslednej dobe nemôžem večer zaspať, zaspávam až nadránom a ráno som nevyspatý. Spôsobené je to tým, že som dlhodobo nemusel ráno vstávať a chodil som neskoro večer spať, keď sa mi nedalo zaspať, tak som si dal pár deci vína a hneď som spal. Teraz však musím vstávať ráno do práce a pravdaže nechcem sa kôli tomu večer opíjať, poraďte mi spôsob alebo nejakú techniku, ako zaspať. Vkuse len myslím na voloviny pri zaspávaní, skúšal som už aj športovať a vyhladovať telo, aby som zaspal od únavy a celý týždeň pokusov nič. Rád by som vedel, ako to robia niektorí ľudia, ktorí ľahnú do postele a okamžite spia ako zarezaní. Ďakujem za vaše názory a príspevky.
Technik na zaspavanie je viacero, ale toto je maly priestor na ne. Hladajte zatial relaxacno-meditacné CD, a cokolkvek, co odvedie vase myslienky. Potrebujete si navodit iny navyk ako vinko, co chvilu potrva. Alebo vo vasom kraji-meste vyhladajte psychologa na relaxacne techniky. Psycholologicka, Rita Svihranova, www.psychoterapeut.zzz.sk