Problémy so spánkom môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane stresu, úzkosti a narušených denných rutín. Neustále napätie, obavy a vysoká miera úzkosti vám bránia v uvoľnení a sťažujú zaspávanie. Nedodržiavanie spánkového režimu, časté nočné prebúdzanie, práca v noci alebo používanie pomôcok pred spaním narúšajú biologické rytmy tela, čím sa znižuje produkcia melatonínu, hormónu zodpovedného za spánok.
Kvalitu spánku môžu ovplyvniť aj fyziologické a zdravotné dôvody. Patria sem chronické ochorenia (napr. spánkové apnoe, hypertenzia, hormonálna nerovnováha), nedostatok horčíka a železa, ako aj vedľajšie účinky niektorých liekov. Zlé návyky, ako je konzumácia kofeínu, alkoholu a nikotínu, najmä večer, stimulujú nervový systém, sťažujú zaspávanie a spôsobujú, že spánok je menej hlboký a osviežujúci.
Lekár z tejto ambulancie vám pomôže nájsť príčinu a zbaviť sa problémov so spánkom https://doctorpro.pl/wroclaw