Vedeli ste, že za zlou náladou a depresiou môže stáť aj nedostatok omega-3? Ľudský mozog je totiž tvorený prevažne z tuku. Tým najdôležitejším stavebným kameňom v mozgu, ktorý hrá kľúčovú rolu pre udržanie jeho zdravia, sú práve omega-3 mastné kyseliny, predovšetkým DHA. Tieto kyseliny si však organizmus nedokáže vyrobiť sám, preto sme odkázaní na ich príjem z vonkajších zdrojov. „Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre mentálne funkcie a priaznivo podporujú psychickú kondíciu. Stabilizujú emocionálnu rovnováhu, potláčajú poruchy spánku, depresívne stavy a pocity vyčerpania a úzkosti“, vysvetľuje odborníčka na výživu MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.
Toto je sprievodná diskusia k pôvodnej téme na https://www.zzz.sk/clanok/14039-sutaz-omega-3-mastne-kyseliny-pomocnici-na-imunitu-aj-dobru-naladu