Uvoľnenie do nového dňa


(Admin Zzz.sk) #1

Po budíčku sa ponaťahujte v posteli. Ležte na chrbte, ruky vzpažte vysoko nad hlavu a nohy mierne roztiahnite. Teraz ruky a nohy rozťahujte od seba. Naťahujte sa ako sa len dá



Toto je sprievodná diskusia k pôvodnej téme na https://www.zzz.sk/clanok/1204-uvolnenie-do-noveho-dna

(danse) #2

Ja vacsinu dna v praci presedim. Pre mna je dolezita je chodza(cez vikendy turistika, ale ja cez tyzden aspon vecer sa snazim prejst), posilnenie svalstva - odporucam metodu Pilates, a hlavne spravne sedenie (fitlopta, dynamicka alebo klinova podlozka na stolicku)