Ako mam pribrat?

#21

Pomaly a s kvalitnou stravou, ktora bude plna bielkovin :wink: Ale myslim, ze aj v takomto pripade je velmi vhodne poradit sa s vyzivovym poradcom.
Ktory presne nachysta jedalnicek :wink:

#22

niekedy netreba len viacej jest aby ste pribrali ale prave treba cvicit, aby si nabrala aj svalovu hmotu

#23

Asi tak, a keď jesť tak hlavne zdravo, aby aj to priberanie bolo zdravé

#24

Ako písali aj vyššie nechcem sa moc opakovať. Silové cvičenia a strava urobí veľmi veľa :slight_smile:

#25

len všetko tiež treba s mierou a nepreháňať to od začiatku

#26

viac bielkovin a cukrov a pojde to jedna radost hore :wink:

#27

Ahoj jarcika - len aby to šlo tým smerom, ktorým chce :wink:

#28

skus šport, niekedy stači bicyklovanie, alebo kolobežka, aby sa ti vyrysovali svaly a pravidelne jedz

#29

toto su skor kardio cvicenia…to nebude mat take vysledky ako si praje…

#30

to skor bude mat na ubytok vahy a nie na jej pribudnutie :confused:

#31

Joj keby som mala taky problem :smiley:

#32

Tak podla mna ani toto nie su prijemne problemy, ale tak kazdy nejake mame :confused:

#33

Tiež súhlasím s ostatními :), papať, cvičiť :slight_smile:

#34

priklanam sa k tomu co tu pisali aj ostatni :slight_smile: daj sa aj pod dohlad trenerovi :slight_smile:

#35

len to sa asi nedoplati, ked to takto poriesi :confused:

#36

Ja som mal tiež tieto problémy, ale nakoniec som začal cvičiť a veľa jesť tuky a sacharidy, mäso a tak. A pomaly to išlo hore.

#37

Pomaly? Pri takej zmene stravy myslim, ze by to celkom rychlo malo ist nie?

#38

Tak nemohol som sa nárazovo prejedať, bolo mi potom špatne. To, že niečo pridaš niečo výživnejšie ešte neznamená, že priberieš za týždeň 5kg, pribral som asi 7 za mesiac. Teraz mam cca o 20 viac ako pred tým, ale cvičím.

#39

len ono to chce všetko čas rovnako ako aj chudnutie :slight_smile:

#40

Vela papat a pomaly aby ti nebolo spatne.