Pomaly a s kvalitnou stravou, ktora bude plna bielkovin 
Ale myslim, ze aj v takomto pripade je velmi vhodne poradit sa s vyzivovym poradcom.
Ktory presne nachysta jedalnicek
niekedy netreba len viacej jest aby ste pribrali ale prave treba cvicit, aby si nabrala aj svalovu hmotu
Asi tak, a keď jesť tak hlavne zdravo, aby aj to priberanie bolo zdravé
Ako písali aj vyššie nechcem sa moc opakovať. Silové cvičenia a strava urobí veľmi veľa 
len všetko tiež treba s mierou a nepreháňať to od začiatku
viac bielkovin a cukrov a pojde to jedna radost hore
Ahoj jarcika - len aby to šlo tým smerom, ktorým chce
skus šport, niekedy stači bicyklovanie, alebo kolobežka, aby sa ti vyrysovali svaly a pravidelne jedz
toto su skor kardio cvicenia…to nebude mat take vysledky ako si praje…
to skor bude mat na ubytok vahy a nie na jej pribudnutie 
Joj keby som mala taky problem 
Tak podla mna ani toto nie su prijemne problemy, ale tak kazdy nejake mame
Tiež súhlasím s ostatními :), papať, cvičiť
priklanam sa k tomu co tu pisali aj ostatni daj sa aj pod dohlad trenerovi
len to sa asi nedoplati, ked to takto poriesi
Ja som mal tiež tieto problémy, ale nakoniec som začal cvičiť a veľa jesť tuky a sacharidy, mäso a tak. A pomaly to išlo hore.
Pomaly? Pri takej zmene stravy myslim, ze by to celkom rychlo malo ist nie?
Tak nemohol som sa nárazovo prejedať, bolo mi potom špatne. To, že niečo pridaš niečo výživnejšie ešte neznamená, že priberieš za týždeň 5kg, pribral som asi 7 za mesiac. Teraz mam cca o 20 viac ako pred tým, ale cvičím.
len ono to chce všetko čas rovnako ako aj chudnutie
Vela papat a pomaly aby ti nebolo spatne.