Čo je dobré užívať pri cukrovke?


(zdeni_richterova) #1

Ahojte!

Mala by som na Vás jednu prosbu. Mojej sestre pred nedávno zistili cukrovku. Je z toho trošku ešte mimo ale vôbec sa jej nečudujem keďže doteraz bola mladá a zdravá baba a zrazu toto. Vedeli by ste mi poradiť nejaké typy a rady ako jej pomôcť a čo pomáha pri cukrovke užívať, aké vitamíny alebo tabletky? Ďakujem za všetky rady a typy!


(simnca) #2

Zdravim Zdenka…uplne chapem tvoju sestru cim si prechadza kedze cukrovku mam aj ja a viem ake boli tie zaciatky. Neustale otazky preco prave ja a tak…ale vsetko sa da zvladnut ked sa chces…v akom stadiu ma cukrovku? uz si musi pichat aj inzulin alebo este to nie je az tak vazne?


(zuzulcek) #3

Tieto otázky veľmi dobré poznám, počúvam ich pomaly každý deň od nej, ale tak zase na druhej strane ju chápem a snažím sa ju podporiť vo všetkom keďže teraz to potrebuje. V druhom štádiu je ale zatiaľ si inzulín pichať nemusí, zatiaľ jej dali len tablekty. Ty si už picháš inzulín či tiež si len na tabletkách?


(simnca) #4

@zuzulcek trosku som sa teraz stratila a neviem o kom hovoris…ty mas tiez niekoho v rodine kto trpi cukrovkou? Lebo si to len tak zacala pisat o niekom a neviem o kom…ale aby som ti odpovedala aj na tvoju otazku, tak este si nepicham…len tabletky mam a nejake doplnkove tabletky, ktore mam na imunitu


(matulina) #5

Zdeni a ake tabletky ona teraz uziva? Mamina trpi cukrovkou uz dlhe roky a teraz posledne mesiace uziva aj vyzivove doplnky s obsahom vitaminov, mineralov a antioxidantov. Od kedy ich berie, jej stav je o dost lepsi


(zdeni_richterova) #6

Baby som vam trosku nestihala odpisovat tak preto az teraz, snad to nevadi. Co sa tyka tej mojej sestry tak bohuzial je uz tak na tom ze si picha aj inzulin. Ziadne ale take vyzivove doplnky ako si pisala matulina neuziva. To sa moze uzivat aj ked si uz musi pichat? Su kombinovatelne s inymi liekmi?


(matulina) #7

Zdeni hore hlavu aj ked si picha inzulin, je to sice uz vyssie stadium ale netreba zufat, treba ju praveze podporovat a stat pri nej. Co sa tyka tych vyzivovych doplnkov tak sa mozu uzivat aj ked si uz picha inzulin a su kombinovatelne aj s inymi liekmi len vzdy sa treba pre istotu spytat aj lekara


(juanita) #8

a to sú aké výživové doplnky?Síce to sú iba pre diabetikov, že?


(matulina) #9

Juanita ano to su vyzivove doplnky predovsetkym pre diabetikov pretoze obsahuju antioxidanty. Pri cukrovke dochadza k oxidacnemu stresu - co je vlastne nerovnovaha v bunke a preto porebuju prijimat okrem inych vitaminov aj antioxidanty, ktore chrania bunky pred tymto oxidacnym stresom


(juanita) #10

ale tak antioxidanty by mal prijímať aj človek ktorý netrpí cukrovkou, či?Lebo som si to čítala čo sú to vlastne tie antioxidanty a načo sú dobré a tam písali že posilňujú aj imunitu.Ale zase organizmus zdravého človeka by tieto antioxidanty mal prijímať z potravy že?A diabetici z tabletiek, pretože organizmus ich nevie toľko zprodukovať alebo ako by som to nazvala?Dobre to chápem?Je to takto?


(zdeni_richterova) #11

Ved ano, aj sa snazim len niekedy mam aj ja take zle obdobie ze to vsetko dolahne a radsej by som brala aby som mala ja tu jej chorobu ako ona:/ Okey dakujem za info a oni sa beru pocas celeho roka ci ake davkovanie sa odporuca?


(matulina) #12

Zdenka to chapem, ale nemozes si to takto osobne brat. Neboj, jej bude dobre, ak jej stanovia dobru liecbu a nech vyskusa ked tak uzivat tie vitaminy pre diabetikov, myslim ze uskodit jej neuskodia a mozu teda len pomoct. Uzivat by sa mohli aj pocas celeho roka, ale urcite to nie je moc dobre, by som ti poradila aby ich teda uzivala cez toto obdobie jesene, zimy a jari, vsak cez leto dost vitaminov prijima aj z potravy, viacej ako teraz. A celkovo teraz je organizmus viacej oslabeny zo zimy. Takze vyskusajte a potom daj vediet ci pomohli alebo nie


(zdeni_richterova) #13

Snazim sa najviac ako sa da mysliet len pozitivne. Dakujem ti za tvoje slova podpory, velmi mi pomahaju:-) Ano, uz som ich objednala. Pozerala som ze ich maju vo viacerych lekarnach ale objednali sme ich z tejto stranky http://diabetik.sk/doplnok-vyzivy-pre-dospelych-a-dospievajucich-s-cukrovkou-na-pri-diabetickej-diete/, vsak to je v podstate jedno ale tu som si o nich aj najviac precitala. Takze potom dam vediet ako zaberaju. Zatial ti dakujem za rady ktore si mi dala, vazim si ich:-)


(matulina) #14

Zdenka nemas zaco dakovat, rada som ti pomohla a snad teda vitaminy budu zaberat a bude sa citit lepsie. Budem rada ked mi das vediet ako pokracuje v liecbe a ostatne veci. Drz sa :slight_smile:


(Adavan) #15

Ak mozem, rad by som prispel svojim pozorovanim sameho seba do diskusie ;).
Mam diabetes 2. stupna, t.j. na tabletkach uz nejaky ten rok. Ano, zaciatky boli tazke, ale to su tusim vsetky zaciatky :slight_smile: (nova praca, novy vztah, …). Budem teda popisovat hlavne odporucanie pre ludi s touto variantou. Prvou zbranou v boji proti tejto chorobe su vase vlastne vedomosti o tom, ako telo funguje, ako fungujete vy sami a ako by malo telo za normalnych okolnosti fungovat.

Iba tabletky nestacia!!! Mozete ich jest namiesto hlavneho jedla, ale pokial sa nevykombinuju s upravenym zivotnym stylom, tak je to len vyhodenie financnych prostriedkov. Je teda velmi potrebne vysledovat, ako sa budete subjektivne citit pri akej hladine cukru v krvy (glykemie).
Napr. pokial sa mi nedari zaostrit, alebo horsie preostrujem, tak viem, ze mam vysoku glykemiu cez 8 (norma je 6), co je zle, kedze uz pri glykemii cez 7.5 nastava poskodzovanie organizmu.

Zhrniem fakty: Cukor je krystal a ak sa nejaka latka zacne krystalovat “na tych spravnych miestach” ako je sietnica oka, alebo oblicka, pripadne jemne cievy v koncatinach (skratka vlasocnicove cievy), tak ich to moze trhat :(. Na opacnom konci, je tzv. hypoglykemia, nizka hladina cukru v krvy. Opat sa mi podarilo vysledovat, ze vtedy mam takmer “orly zrak” (glykemia cca okolo 4.5), no bohuzial za cenu, ze sa citim vycerpany, unaveny, podrazdeny, … Je to samozrejme iba odhad, aby ste si casto nemuseli merat cukor glukometrom a mat rozpichane prsty. Samozrejme, obcas urobit nejake pretestovanie nie je vobec od veci.

Cize, nasim primarnym cielom je zabezpecit, aby sme stale mali hladinu glykemie co najblizsiu hodnote 6. Vela je zle z dlhodobeho hladiska (nenavratne poskodenie organov), malo je zle z kratkodobeho hladiska (typicky strava vedomia). Tiez typicky diabetom 2. typu trpia ludia, ktory maju nejake to kilecko naviac, alebo su priamo obezny. Vedlajsim cielom je teda znizit zasobu telesneho tuku na minimalne minimum, idealne ziaden (=schudnut).
Plati, ze cim mensi objem ma nase telo, tym menej inzulinu je potrebne na vstrebavanie cukru do buniek a existuje sanca, ze inzulin, ktory si telo vyrobi, mu bude postacovat. T.j. ak sa “spravne nastavite vy sami”, tak tabletky nebudu potrebne ;). Je to sice idealny stav, ktory asi nikdy nedosiahnete, ale nic zle sa nestane, ak sa o to aspon pokusite. V najhorsom pripade si upravou zivotospravy predlzite zivot a zvysite si konfort, aspon za pokus to teda stoji, vsak?!

Skusim teda sformulovat, ako som upravil svoj zivot. Neberte to prosim ako 100% navod, ako existovat s cukrovkou 2. typu! Kazdy sme iny, kazdemu z nas nase telo funguje trochu inak.

1. Zivotny styl - pohyb
Ano, plati, ze cim viac sa hybete, tym lepsie pre organizmus. Toto plati tusim aj pre zdravych ;). Pohybom sa totiz spaluju nadbytocne cukry v krvy prostrednictvom svalov, hladina cukru klesa. Pokial ale klesne pod 5.5, telo aktivuje “usporny rezim” a nechava si cukor len pre dolezite organy, ako je srdce a mozog. Nasledne zacne telo pouzivat druhotnu surovinu a tou je uskladneny tuk. Ano, uz to zacne byt ten stav, kedy sa zacinam citit “na pokraji sil”, ale ked si zmeriam glykemiu, tak zistim, ze to nie je az take strasne. Tusim kazdy motivacny trener zvykne hovorit “prekonavaj sam seba” a ani netusi, ako mal pravdu.

Pozor na hypoglykemiu! Mam vysledovane, ze je vhodne potiahnut trening este o cca 10-15 minut po zaciteny tohoto stavu, cim sa mi znizi cukor na cca 5. Pokial si ma predstavujete ako nejakeho nabuchaneho holywoodskeho herca, hned teraz na to zabudnite - priemerny sedy priemer, to som ja ;).

Je jedno, ako dlho budete cvicit, alebo generovat nejaku fyzicku aktivitu - vsetko je lepsie, nez nic! Samozrejme, cim vacsiu fyzicku aktivitu vyvijate, tym lepsie pre vas. Zacnite kludne ako v skole, precvicte si cele telo, kludne si dajte jednu seriu po 10 zopakovani z kazdeho cviku doma v obyvacke, kde vas nikto nevidi, ako z vas tecie, ako robite konkurenciu parnym lokomotivam ;). Na YouTube najdete miliardu ukazok, ako sa ktory cvik, na ktoru partiu tela, alebo konkretny sval, spravne cvici. Pokial prejdete celym telom, partiu po partii a budete robit aspon 10 zopakovani, tak s tym zabijete cca 30-40 minut aktineho pohybu! A to vobec na zaciatok nie je zle - najtazsie su, ako sa tu uz vela krat spominalo, zaciatky a v tomto pripade teda samotne zacatie cvicenia :(.

2. Zivotny styl - strava
Ja mam este dalsi pridruzeny metabolicky problem, takze ma moj doktor na chvilku donutil byt vegetarianom. Po cca dvoch mesiacoch som zistil, ze mi maso nejak zasadne nechyba a dokonca na zelenine fungujem lepsie. Obcas si ho dam “dobrovolne - na silu”, ale nepotrebujem ho.
Cize, existujem na zeleninovych salatoch. Kazdy jeden predajny retazec ma “drtenu listovu zeleninu”. Toto je zaklad mojich ranajok. Dokrajam dalsiu zeleninu, ktoru mam rad (rajciny, paprika, avokado, …).
Pridam nejake proteiny, alebo jednoducho povedane bielkoviny, ktore by nemali chybat v ziadnom jedle (napr. mozzarella, tofu, tuniak, drteny nepravy losos, …).
Kedze je to zelenina, nasemu telu hodnu chvilu trva, kym ho stravy a je potrebne si “trochu pomoct” nejakym tukom, aby telo uvolnilo zlc, cim sa zelenina bude lahsie rozkladat. Obcasne pouzitie zivocisnych syrov nie je zle, ale skutocne to pouzivam iba obcas, na spestrenie.
Ja si davam rastlinne oleje. V lekarnach ich je mozne dostat rozne druhy, maju rozlicne chute a samozrejme aj prospesne vedlajsie ucinky ;). Univerzalnym olivovym (idealne panenskym) olejom nic nepokazite. Na zaciatok odporucam davat si iba velmi male mnozstvo oleja do salatu a postupne pridavat. Telo si potrebuje na novy styl stravovania zvyknut.
Ak to s olejom prezeniete, nic zle sa neudeje, len budete na toalete travit asi viac casu, nez je vhodne.
Aby sa ten salat dal nejak “zmysluplne” konzumovat, pridavam si do neho koreniny. Je mozne opat dostat zmesi korenin. Opat zavysi od kazdeho individualne, co ma a co nema rad. Samozrejme, trochu, na chut, vonu, … Kludne mozete experimentovat s malymi mnozstvami mletej skorice, tymianu, kary, … Par kvapkami sojovej omacky tiez zmenite chut salatu a zaroven ho velmi nezatazite. Mozete si do neho pridavat rozlicne semienka (lanove, sezamove, …). Obcas nieco vynechajte, niecoho pridajte viac a mate kazdy den skvele ranajky!
Nejake sacharidy (zlozene cukry) tam mozu byt. Uprimne, bez nejakeho peciva ho nedokazem zjest :(. Ja mam odskusane, ze kludne krajec spaldoveho chleba, alebo nejaka celozrnna bagetka, ciabata, … nejak zasadne s glykemiou nepohnu. Opat sa tu hrame na to, aby sme co najviac spomalili travenie (idealne, ale nedosiahnutelne) na cely den. Tiez pozor s tazkymi jedlami! Potrebujeme travit pomalsie, nie horsie!

Odbocim ku tukom: v skratke a rychlosti, zivocisne tuky (mliecne syry, maslo, bravcova mast, …) su chutnejsie pre telo, kedze si ich lahsie uklada, nez rastlinne oleje. Rastlinne oleje su lahsie, telo si ich velmi nedokaze uskladnovat a teda sa na nas tolko nenabaluju a su pre nas lepsie.

Odbocim ku pecivam: Odporucam si otestovat, ci ten konkretny produkt, ktory predajca deklaruje ako celozrnny (typicky nejake tie ciabaty/bagetky) je to, za co sa to vydava! Nie raz som sa stretol, ze som si dal nejaku celozrnnu bagetku a cukor mi vystrelil k nebesam :(. Ochucovadla a biela muka, co je najvacsi nas nepriatel, spravia svoje, aj ked vy chutovo nic nezistite, ze by to malo byt pecivo z bielej muky.
Potravinarsky priemysel nas bohuzial prachsproste klame uz nejaku tu dobu, lobby funguje priam genialne a potom tu riesime cukrovku, cialiakiu, gastro-problemy, alergie, … To iste plati aj o “pukancovych chlebikoch” a dalsich “kneckerbrotoch”. Nemusia vam vobec vadit a pre vase telo sa tvarit ako celozrnne, potom je to OK. Ale ked pre vas metabolizmus budu ako biela muka, je vhodne ich nekonzumovat.

Odbocim ku mukam: Pre nas su idealne celozrnne peciva, kedze ich telo spracovava pomalsie, cukor nam tak nevystreli a vo finale za cas, co sa bude celozrnne pecivo travit, telo vyrobi dostatok inzulinu, aby si vedelo hladinu glykemie upravit. Ak si date pecivo z bielej muky, tak vam cukor prudko vystreli, telo sa s tym snazi nieco urobit, vystresovane vyraba tolko inzulinu, kolko sa len da, pomaly zmycha uz aj tak unaveny pankreas. Nasledne nastava “tvrdy pad”, kedy vacsie mnozstvo inzulinu zhodi hladinu cukru a vy mate “vlci hlad”, ktory konci konzumaciou “motora z chladnicky” :(. Pozor teda na prudke zmeny hladiny cukru!
Hrame sa tu na co najblizsie udrzanie glykemie na hodnote 6, ako ma zdravy clovek. U zdraveho cloveka si to telo vie lahko vyregulovat “podvedome”, my to musime robit “vedome” :(.

Odbocim ku kolisaniu glykemie: Pokial si date rano kolacik, alebo biely rohlicek, pocitajte s tym, ze sa sice rychlo zasytite (vystreli vam glykemia), ale tiez aj rychlo vyhladnete (prudko spadne). Ked ste nasyteni, OK, nie je to az take strasne z kratkodobeho hladiska, ale ked vam nasledne pada, tak si typicky telo pyta dalsiu energiu a mate hlad, hoc neopodstatneny, kedze len telo dokoncilo spracovanie bieleho peciva, nie toho ostatneho (zeleniny), co ste si dali na ranajky :(. Je teda vhodne si cca stopnut, ako dlho vam ktory pokrm vydrzi realne na zasytenie. Napr. zeleninovy salat mne vydrzi 4-6 hodin, podla psychyckej pohody, resp. podla zlozenia.

Cize, obcas si rano na lacno odmeram cukor a nasledne 1,5 hodiny po ranajkach. Ak sa mi cukor nepohne o viac ako 2 jednotky glykemie s tymto zeleninovym salatom a pecivom, som na tom dobre. Ak sa pohne o viac, tak nejaka prisada nie je dobra, typicky je to “celozrnne pecivo”, vid predosli odsek. Priklad: ak sa rano zobudim s tym, ze mam 5.0 a po ranajkach mam 6.5, mam dobre ranajky ;).

Obed si dam bezne jedlo, samozrejme, sladke a masove jedla vynechavam. Tiez sa vyhybam jedlam, ktore su typicke sacharidove, alebo maju velke mnozstvo “bielej muky” (napr. pizza). Nic sa nestane, ak si do prace/skoly zoberiete glukometer a budete testovat, ktore jedno na vas ako posobi. T.j. ked vyrazite na obed, odmerajte si cukor. Dalsie meranie spravte po 1.5 hodine po konzumacii jedla. Ak rozdiel tychto dvoch hodnot prekroci 2.0, jedlo pre vas nie je vhodne! (Napr. pred obedom mate 6.2 a 1.5 hodine po obede mate 9.3, jedlo nie je vhodne).
Ja mam otestovanu cinu, ze mi nepohne cukrom o viac ako 1.5 a to je podotykam sladka ;). Preco? Obsahuje vela zeleniny, ktora spomaly travenie a vstrebavanie cukrov. V kombinacii s tabletkami od lekara teda mam idealne jedlo. Opat teda davam do pozornosti moznost, akym sposobom sa stravovat, ak chcete nieco dobre a zaroven aj zdrave.

Pozor na “huste polievky”! Ich zapraska je biela muka !!! Bohuzial plati, ze sacharid + sacharid = glykemia ***** glykemia. Ak si teda vedome date kombinaciu dvoch sacharidov, o ktorych viete, ze vam nepohnu zasadne glykemiou, mozete by nemilo prekvapeni, ako sa bude spravat glykemia, ak sa objavia v jednom chode :(. Namatkovo ma teraz napada ako priklad Acidko + ovsenne vlocky. Samo o sebe mi pohnu glykemiou max o 1, ale ked ich zmiesam, tak mam kludne pohyb aj o 3 jednotky :(.

Odbocim ku psychickej pohode: V skole a praci kazdy z nas zaziva stres. Bohuzial, niektori pani manazeri si myslia, ze ked vystresuju svojich zamestnancov zamerne, tak v kratkom case ziskaju vacsi pracovny vykon za menej penazi (mierim na mzdu zamestnanca; logika je teda jednoducha, 5 vystresovanych zamestnancov spravi rovnaku pracu v rovnakom case, ako 10 zamestnancov pracujucich v pohode, t.j. vo vysledku je 5 zamestnancov lacnejsich pre firmu, nez 10). Dlhodobo je to skvela cesta ku vyhoreniu :(.
Snazte sa teda vy samy vyhybat stresovym situaciam, kedze v strese sa vyplavuje viac traviacich stiav a jedlo sa spracovava rychlejsie, co je presne to, comu sa snazime predist. Ano, viem, obcas sa skratka neda inak, ale uz len snahou sa mozete vela pripadom vyhnut. Konec koncov, je to vase zdravie!

Vecera? A je to potrebne? :wink: Ja osobne som si zvykol nevecerat. Ked pridem vecer neskoro z prace domov, tak som sice hladny, ale mam vyskusane, ze mi to nejak zasadne nevadi. Lepsie spim a rano sa tak ci tak musim najest ;).
Ak uz vecerat, tak nieco s velkym obsahom bielkovin (ako som uz spominal to Acidko, ktore vam tiez pomoze s upravou travenia k lepsiemu; samozrejme biele, kludne moze byt aj tucne). Ako dalsi priklad pridavam Cottage Cheese. Skratka, sustredte sa na produkty, ktore maju najviac bielkovin, menej tukov a minimum sacharidov (info najdete na etikete).

Odbocim ku proteinom: Sportovci, aby lahsie naberali svalovu hmotu, denne konzujumu proteiny, co nie je nic ine, nez ciste (idealne) bielkoviny. Bielkoviny nie su nic ine, nez zakladny stavebny material pre telo, ALE telo si v hojnosti bielkovin dokaze “vyrobit cukor” ;). Ako to presne funguje netusim, na to nie som odbornik, ale podstatou je skutocnost, ze proteinovy napoj na veceru doda telu dostatok stavebneho materialu na regeneraciu (tuto cast pouzivaju sportovci) a obnovenie energie (tuto cast mozeme pouzit my, cukrom prekliaty :wink: ).
Za normalnych okolnosti ako energia pre telo sluzi cukor, v case nudze aj tuk, ale iba pre svaly. Ak mate tukove zasoby, tak zvysenim prijmu proteinu a zaskrtenim prijmu sucharidov telo donutite, aby pouzilo protein v kombinacii s tukom ako energiu ;). Ano, funguje to! Teda aspon u mna … T.j. chudnem spankom/oddychovanim. Nie je to nic zazracne, da sa takto zhodit skutocne iba minimum tukovych zasob (max 1kg mesacne), ale aj to sa pocita ;).
!!! VELKE POZOR !!! Pri spracovavani bielkovin vznika kyselina mocova, co je zase krystalicka latka :(. Tato sa pre zmenu ma tendenciu usadzovat typicky v klboch a to potom neprijemne boli :(. O poskodzovani tkaniva pomlcim :(. V mojom pripade je to halux, t.j. najviac namahany klb na mojom tele. Cize, ja viac ako dve proteinove vecere za tyzden skratka neznesiem :(. A ked to nahodou niekde prepisknem (zabudnem, ze v tom tyzdni som si dal maso, alebo vacsie mnozstvo bielkovin prijal v inej forme, napr. som si dal vacsie mnozstvo tofu), tak sa mi telo ozve :(. Je teda vhodne sledovat aj tuto zlozku v strave, co to s vami robi.
Kompenzaciou, NIE RIESENIM, je cajova zmes na dnu (dostat v lekarnach), alebo urologicky caj, pripadne kombinacia (skratka, vyplavit ten bordel cez oblicky tak, aby sa oblicky neznicili, t.j. zavodnit sa a donutit ich zvysit prietok).

Ak mate nejaky obdobny nabeh na problem s oblickami, alebo problem s kyselinou mocovou, je to opat na vasom zvazeni. Su ludia, ktorym neprekaza vecerat denno denne proteinove kokteily. Ja sa musim krotit :(. Vy sa radsej poradte s lekarom, alebo si to vyskusajte sami na sebe, ako budete vy konkretne reagovat. Zacnite jednou proteinovou vecerou v tyzdni a dalsi tyzden tuto veceru vynechajte. Porovnajte si, ci sa nieco zmenilo, alebo nie. Potom skuste 2x za tyzden protein na veceru a opat dalsi tyzden bez proteinov sledovat … Tiez treba zohladnovat aj prijem proteinov/bielkovin v celej strave!!! (napr. husacie hody, zabijacky, …)

Akonahle zacitite, ze sa vam zmenil moc, mate problem s mocenim, alebo pocitujete bolesti klbov, davku ste prekrocili! Ubrat o 1-2 davky proteinovej vecere a rozdelit v ramci tyzdna (napr. ak zacitite tieto bolesti po 5. veceri a na dalsi tyzden bez proteinovych vecery tieto bolesti zmiznu, neprekracujte 3 proteinove vecere v ramci tyzdna!).

Ako “proteinovu davku” mozeme povazovat aj proteinove tycinky. Je ale potrebne si otestovat, ci je to skutocne to, za co sa to vydava, pripadne, ako na danu tycinku reaguje vas metabolizmus. Osobne si obcas davam MAX SPORT. Ak si vsimnete nutricne tabulky, tak obsahuje velke mnozstvo sacharidov, menej bielkovin a malo tukov. Mne tato tycinka pohne glykemiu o 0.3-0.5!!! Netusim preco … Davam teda do pozornosti “zachranu”, ako sa vyhnut vyhladovaniu v uponahlany den, kedy nestihate obed (energeticky mam pocit, ze som si dal polku hlavneho jedla).

Samozrejme, treba stav kyseliny mocovej sledovat aj u lekara. Ked vas upozorni na to, ze sa vam zvysuje kyselina mocova, prestane s proteinom! Dajte si cas do dalsej kontroly (typicky za 3-4 mesiace) a ak poklesne, tak davku, ktoru ste si otestovali znizte na polovicu, aby to pre vas bolo bezpecne.
Nepotrebujete si predsa kvoli diabetu odpalit oblicky!!! Vsetko prosim z mierou!!!

Dal by som do pozornosti hriby, ktore spolu so zeleninou (samozrejme nesladkou) je idealnym jedalnickom pre diabetika. Nepohnu vam s glykemiou ;). Ak chcete mat nejaku “obzerparty”, alebo “all-you-can-eat”, nech sa paci, chodte sa “napast” ;). Ako hovori s humorom moj doktor: “… bude to ekologicke, ekonomicke a dokonca aj bio” :D.

Maso tiez nie je zle, ale je potrebne si uvedomit, ze maso sa podstatne tazsie travi (niekde som cital, ze v crevach zostava aj niekolko tyznov hnit!) a pri sucasnej kvalite masa, je to obcas potencionalne zdravotne riziko :(. Urcite mi budete oponovat, ale vysvetlim na vlastnom cuchu - na dedine, ked sme mali zabijacku, to cerstve maso malo urcitu vonu. V obchodnych retazcoch, ked prejdem okolo masovych vitrin a sledujem tam tych ludi, ako si na ten “odpad” chutia, je mi neskutocne zle :(. Ono, staci si len pozriet, ako sa to maso vyraba “velkovyrobovo” a urobit si vlastny obrazok. Cize, ak chcete just to maso konzumovat, tak si dobre preverte povod! Ja osobne sa bez neho bezproblemovo zaobidem, teda neriesim tento problem ;).
Samozrejme aj ryby a morske plody su super, ale s mierou, hlavne s morskymi rybami a plodmi! Zvysuju hladinu kyseliny mocovej … Idealne ryby pre diabetika su sladkovodne.

3. vitaminy
Konecne nieco pre ludi dnesneho typu, jedna tabletka na jeden problem a je to vyriesene ;). Holt, telo takto nefunguje. Co sa tyka vitaminov, tak zaklad by som povedal je v biochrome.
Chrom, chrom, chrom a este raz chrom (urcite neolizovat pochromovane casti aut :wink: ). Tato latka vam pomaha stabilizovat cukor v krvy, aby vam prudko nevystrelil, ale zaroven prudko nespadol. Schvalne pisem o biochrome, kedze eixstuju aj dalsie varianty, ktorym sa hovori “pikolinat” (su vyrazne lacnejsie). Tymto pikolinatom sa odporucam oblukom vyhnut, kedze vam mozu (mne urcite!) rozhodit hladinu glykemie. Biochrom je ale drahsi, no hodnotnejsi. Ja osobne mam velmi dobre skusenosti s biochromom od NordPharma. Vsimnite si privlastok “dia”, ktory znamena, ze sa bavime o 100um davkovani. Existuje aj slabsia forma, 30um, opat teda na vas, aby ste si otestovali, ktora bude pre vas vhodnejsia.
Zacnite s tou nizsou a ked nezaznamenate ziadne zmeny, tak siahnite po silnejsej forme. Efekt chromu je, ze nemate chut na sladke ;). Vysledok sa dostavi po cca tyzdni/dvoch uzivania. Po vysadeni efekt trva bohuzial len 2-3 dni a nabeh je opat cca tyzden :(. Teda aspon u mna …

Ako tu uz bolo spomenute, tie “Vitaminy pre diabetikov” su super vec, beriem denne 1tbl. V podstate obsahuju presne vyvazenu priemernu dennu davku vsetkych potrebnych vitaminov a mineralov. Do pozornosti davam “priemernu davku”. Kedze sme kazdy iny, existuje sanca, ze vam moze nejaka cast chybat. Skuste si teda postupne kupit jedno 30tabletkove balenie kazdeho vitaminu/mineralu a brat ho ako pridavok.
Ak nezistite ziadnu zmenu, dodatocny prijem tej zlozky nie je potrebny.
Ak sa budete citit lepsie, alebo budete mat lepsie hodnoty glykemie (odporucam glykemicky profil pretestovat aspon raz tyzdenne pri mesacnom testovani) tuto latku potrebujete vo vacsom mnozstve.

Opat zdoraznujem, ze su to len moje postrehy a skusenosti, ktore mam!!! Nie je to zaruceny navod, ktory u vas bude urcite fungovat!!! Je to skor len zbierka tipov, co by ste mohli skusit, aby sa vam zvysil konfort a kvalita zivota.
Tiez sa velmi ospravedlnujem za gramaticke chyby a preklepy, je uz vecer (uff, noc :frowning: ) a nejaksi som sa “rozsupol” :smile:.

V pripade nejasnosti alebo otazko sa kludne spytajte. Nie som chodiaca encyklopedia, ale ak budem vediet, rad poradit.


(zdeni_richterova) #16

Dufam v to aj ja a jasne ze ti potom napisem ked ich uz bude dlhsie uzivat ze ako sa citi a moje postrehy co som odpozorovala. Uz som sa tym trosku viacej zmierila a aj cela nasa rodina, takze uz to je aj teraz lepsie hlavne po tej psychickej stranke…
Adavan dakujem ti za tvoju rozsiahlu spravu. Urcite nieco z toho poviem sestra nech vyskusa tak zit ako ty, dam jej vlastne precitat cely prispevok ktory si sem pridal. A ty aj uzivas nejake tabletky?


(ewuschik) #17

Baby všimla som si že tu riešite diabetikov. Mojej dcére ktorá má 13 rokov zistili cukrovku. Ani nechcem písať o tom ako, lebo fakt sme v poslednej chvíli dobehli do nemocnice, keby nie tak neviem čo by bolo:/ Ale to som nechcela. Chcela som aby ste mi poradili aké lieky užívajú vaši príbuzný ktorí trpia touto chorobou. Keďže som nikdy ani len nemyslela že niečo takéto budem musieť riešiť tak nemám žiadne vedomosti o tejto chorobe. Takže budem vďačná za všetky rady!


(matulina) #18

Evi to mi je vazne luto, ale mozte dakovat tomu tam hore ze to takto dopadlo a nie horsie. Este je stale v nemocnici tvoja dcerka, alebo ju uz pustili domov? Bude si musiet aj pichat inzulin? Myslim ze dost vela informacii by ti mali poskytnut v nemocnici ale pokial niecomu nebudes rozumiet tak kludne sa mozes na mna obratit


(ewuschik) #19

Aj ďakujem a ani si nevieš predstaviť ako veľmi!!! Nie, ešte je moja dcérka stále v nemocnici ale už je v pohode len ešte musí podstúpiť nejaké vyšetrenie ale už koncom tohto týždňa by ju mali pustiť domov. Pravdepodobne si bude musieť. Však som zvedavá čo všetko nám povedia. Len ma tu zaujalo že ste riešili aj nejaké doplnky výživový, to sú čo zač a pre akú vekovú kategóriu určené?


(matulina) #20

Jasne chapem, to je dobre, nech jej len spravia vsetky potrebne vysetrenia. Uz to tam nejako vydrzi a potom bude dobre aj ked urcite obmedzenia bude mat. Myslis tie vitaminy pre diabetikov ktore sme tu rozoberali zo Zdenkou? To su vyzivove doplnky ktore su urcene pre vekove kategorie od veku 12-13 rokov. Neviem kolko ma tvoja dcera rokov, ale ked tak sa spytat lekara na ne, ci by boli tieto doplnky dobre aj pre tvoju dceru